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2008年06月26日

妊娠中のスポーツ

妊娠中は、どうしても太りやすくなり、また、太りすぎは難産の要因にもなります。
そこで、妊婦さんにとって良い運動であるウェーキングやマタニティビクス、マタニティスイミングなどを楽しまれるのはとても良いと思います。

マタニティーエアロビクスやストレッチのレッスンは何ヶ月からやってもいいのか?
時期的には、安定期に入ったら、医師の許可をもらって行うのがベストといえます。
しかし、許可が出たからと言って、無理をせず、お腹が張ったら休む、こまめに休憩をとるなどあくまでもスローでゆったりとしたリラックスを優先とした運動を心がけてください。
実際、適度な運動はストレス発散につながり胎児にも良い影響を与えることでしょう。

妊娠中のプ−ルですが、水を消毒する、塩素の消毒薬などは大丈夫なのか?

これについては、プールの水の消毒は、あまり神経質にならなくて大丈夫です。

しかし、妊娠中の海水浴は、我慢したほうがいいでしょう。
理由は紫外線です。
夏場の海は紫外線のの刺激が強すぎるうえ、シーズン中は、道路も混み、行くまでに、疲
れてしまいます。

どうしても、泳ぎたいときには、主治医の許可を得て温水プールに行くほうがよいでしょう。
もちろん医師や助産婦のいるマタニティスイミングであればなおいいですね。
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posted by mizuki at 01:12| Comment(0) | 妊娠中 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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